Как комфортно перенести перелет?

       Приветствую вас!

Собрались в отпуск в дальние края — неизбежен авиаперелет с пересадками или длительный перелет.
Некоторые люди при перелете испытывают сильный дискомфорт ( низкая влажность, перепад давления, шум, смена часовых поясов…) и из-за этого получают много отрицательных эмоций, которые накладывают негативный отпечаток с самого начало отпуска. Доходит до того, что люди отказываются от перелетов и лишают себя возможностей побывать в интересных и красивых местах.
В этой статье я вам дам некоторые рекомендации, которые облегчат ваш перелет и не испортит настроение.

Низкая влажность.
Одна из самых распространенных проблем при перелете. Это сказывается на коже, носовой и ротовой полости – они становятся сухими, появляется раздражение… Особенно это проявляется у тех людей, кто перед полетом «для храбрости» опрокидывают рюмку-другую.
Очень хорошо перед перелетом смазать лицо увлажняющим кремом и взять его с собой в самолет. Женщинам лучше не пользоваться косметикой, губной помадой или обойтись только легким макияжем.
Периодически орошайте свой организм питьевой водой, чтоб поддержать водный баланс и не забудьте про влажные салфетки для протирания лица. Не желательно пить обезвоживающие напитки при длительном перелете (от 8 часов), такие как чай, кофе, алкоголь, молоко, соки, газировки.

Шум и вибрация.
Если попадаете на длительный перелет, то всегда хочется вздремнуть, чтоб ускорить время прилета. Но часто шум мотора, кондиционеров мешают расслабиться… Вам совет – выбирайте места в центре салона, там вибраций меньше. Чтоб было побольше места между сиденьями — берите места у эвакуационных выходов. Вы можете выбрать себе место в самолете за 24 часа до вылета онлайн на сайте авиакомпании, сейчас у многих авиакомпаниях такие услуги есть. Это возможно при покупке билетов онлайн, смотрите подробнее в этой статье.
Чтоб уменьшить шум, можно воспользоваться берушами, другой вариант – слушать любимую музыку с наушниками.

Изменения давления.
Многие люди часто испытывают давления в ушах, которое проявляется в основном при взлете и посадке самолета. Один из проверенных способов – пожевать жвачку, пососать леденец ( часто стюардессы предлагают), попить водичку небольшими и частыми глотками. Помогает хорошо от заложенности в ушах принудительная зевота.
У некоторых пассажиров из-за повышенного давления может возникнуть вздутие живота. Чтоб избежать такой неприятности, лучше прихватить заранее с собой в самолет средства от вздутия живота и не пить никаких газированных напитков.

Смена часовых поясов.
Когда мы попадаем в другой часовой пояс, то наш организм первое время функционирует по старому часовому поясу и сбивается весь график – днем хочется спать, а ночью — гулять и есть. Чтоб максимально смягчить перестройку организма, рекомендуют больше спать и пить много воды, во время перелета исключить алкоголь.

Эмоциональный стресс.
Любой перелет, как правило, несет эмоциональный стресс – ожидание рейса, сдача багажа, прохождение таможенного контроля, посадка… Особенно, когда вы находитесь в другой стране и плохо знаете иностранный язык. Помню, как мы ждали посадку, а потом оказалось, что наш самолет – в другом конце аэропорта…Мы бегом! А там уже посадка чуть ли не заканчивается!…
Желательно путешествовать налегке – брать в салон самолета самое необходимое, все ненужное сдать в багаж. Громоздкая ручная кладь будет вам мешать в самолете и другим пассажирам. Чтоб длительный перелет не доставал вам дискомфорт, лучше иметь под рукой небольшую косметичку с самыми необходимыми средствами, минимальной аптечкой с необходимыми лекарствами, подушка для путешествий вокруг шеи, чтоб голова не падала, маска -очки для лица, беруши для ушей, удобную сменную обувь или носочки – в полете ноги должны расслабляться, запасную кофту или платок (в самолете часто бывает прохладненько).

Прихватите что-то вкусненькое, шоколадку например, он дает мозгу расслабление. Ценны бананы — они успокаивают нервную систему и снимают мышечное напряжение, т.к. в них содержится много магния.
Для расслабления лучше всего подходит сон, ну а если не заснуть – приготовьте любимую музыку, интересное видео (только не боевики, ужастики, криминал…), главное – отвлечься на что-то приятное. Исследования показывают, что музыка, звучащая во время сна, улучшает циркуляцию крови и нормализует давление.

Для комфортного перелета выбирайте одежду из натуральных материалов и свободную. Обтягивающая и синтетическая одежда затрудняет дыхание, нарушает кровообращение и энергетику, что не способствует расслаблению и засыпанию.

Пусть начало отпуска будет для вас легким и приятным!

Может у вас есть еще свои рецепты комфортного перелета? Поделитесь в комментариях, информация может оказаться очень полезной для других людей.

Легких вам перелетов!

Татьяна Куразова

Путешествия моей мечты!